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12 mai 2012 6 12 /05 /mai /2012 18:46

DSC04690.JPGVoilà, Capucine a 1 mois et demie, et c'est parti pour le 1er raid de la saison... c'est marrant, j'ai à la fois la sensation de retrouver tout de suite les réflexes de raid (le sac, regarder le road book, manger quand le temps est neutralisé...), et en même temps et de retrouver la décontraction /découverte de nos premiers raids... Plutôt sympa! Et bien évidemment super de partager ce 1er raid avec Den's, ce qui sera sans doute moins souvent le cas maintenant...

 

Le raid Roc Fragles à Crémieu (38) est plutôt sympathique, assez classique dans son format. Certainement qu'il nous aurait moins plu si on avait enchaîné les raids ces derniers temps, car le parcours et surtout la région n'est pas fantastique, mais il reste tout de même de beaux singles en terre. Le parcours est bien roulant et c'est tant mieux pour cette reprise. Au total, il s'avère bien long, avec ses 75 kms dont 25 kms de trail/ CO, 7 kms de run&bike et le reste en VTT.

 

DSC04695.JPG

 

La bonne nouvelle pour moi, c'est que physiquement ça a l'air d'aller plutôt bien, j'ai l'impression d'avoir déjà un niveau correct, sans être fantastique, bien sûr, mais après 3 semaines de reprise seulement je m'attendais à moins bien.

 

Par contre côté orientation, on se plante pas mal (comme assez souvent d'ailleurs) : on jardine sur une balise dans la CO, sur le suivi d'itinéraire en trail on trouve le moyen de se planter deux fois, sur le VTT'O, je crois qu'on se fait 3 ARs pour rien avant de prendre la bonne rue qui monte à la balise (pourtant très facile), et enfin sur le suivi d'itinéraire en VTT on fait boulette sur boulette...

On prend tout ça avec bonne humeur, sauf que ça rallonge la journée et qu'on est bien pressés de rentrer retrouver notre pucette!!!!

 

Allez,  je ne regarde même pas les résultats, on est dans les choux!

 

Cote d'amour : ♥♥♥

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Published by Sandrine - dans Raids
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11 mai 2012 5 11 /05 /mai /2012 13:31

DSC04673.JPGC'est bien ça qui annonce le début de la mise en condition pour notre circuit favori ARWC, et le RIF cette année : la reprise de l'entraînement kayak!!!

 

On profite du passage de mes parents ce we, pour ce petit entraînement avec Den's sur notre parcours traditionnel, à Grenoble, sur l'Isère et le Drac. Beaucoup de courant, une eau bien marron, mais c'était un vrai plaisir de retrouver la pagaie et de partager ce moment avec mon Denis... Le retour à contre-courant chauffe les épaules, mais ça fait du bien.

 

DSC04675.JPG1h20 pour cette première sortie, en attendant de retrouver un créneau pour la prochaine...

 

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Published by Sandrine - dans Kayak
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7 mai 2012 1 07 /05 /mai /2012 13:27

DSC04635.JPGUne petite Peyrouse, c'est la classique de début de saison... toujours aussi joli ce belvédère entre la chaîne du Vercors et le Taillefer / Valbonnais.

 

Le parcours est bien roulant, il se fait d'ailleurs en VTT (cf. article VTT du 06/05/2011)... Bon, à défaut d'atteindre des vitesses supersoniques, au moins je cours...

 

 

Départ : Notre-Dame-de-Vaulx

 

DSC04634.JPGItinéraire : Prendre la petite rue le long de la chapelle / école pour rejoindre la route D113 en direction de la Motte d'Aveillans, puis dans le virage, prendre le chemin à gauche.

 

Continuer pendant 2kms environ et prendre à gauche (balisage jaune). Traverser la route et continuer en face pour monter dans le village. Suivre le balisage jaune puis prendre le chemin à droite parallèle à la D113c qui rejoint St Jean de Vaulx.

 

DSC04641.JPGPasser devant l'église, continuer en face pour prendre entre les maisons et rejoindre le croisement de routes. Monter à gauche puis prendre le chemin à droite. Il rejoint la route un peu plus haut. Continuer et prendre à nouveau le prochain chemin à droite. Traverser et continuer en face. Rejoindre les premières maisons des Arnauds, continuer en face et traverser la route pour la rejoindre un peu plus haut.

 

Prendre à gauche sur la route (panneau Conest), et après le virage, quitter le chemin principal, pour prendre à gauche un chemin qui passer devant des sources et s'engage dans le vallon en lisière de bois. Continuer à remonter le vallon, puis suivre à flanc une sente bien tracée, légèrement descendante. Elle rejoint dans un coude le sentier balisé jaune qui part du Villaret pour rejoindre le Petit Lac. Prendre ce sentier à droite pour remonter jusqu'au Petit Lac. Continuer à gauche sur la large croupe herbeuse jusqu'au sommet de la Peyrouse.

 

DSC04642.JPGPour redescendre, basculer dans la prairie versant sud / sud-ouest, pour rejoindre plus bas un très joli sentier balisé jaune. Dégringoler jusqu'au Majeuil. Prendre la route à gauche pendant 100m environ, et récupérer à droite un sentier peu visible au départ mais très joli en contrebas de la D113b et qui rejoint la route un peu plus loin. Continuer sur la route puis prendre à gauche un sentier qui monte légèrement puis redescend sur Notre Dame de Vaulx.

 

Timing : 2h10

D+ : 900m

Carte : 3336 OT La Mure

Massif : Matheysine

Qui? : toute seule

Cote d'amour : ♥♥♥♥

 

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3 mai 2012 4 03 /05 /mai /2012 11:07

DSC04533.JPGEnfin ma 1ère vraie sortie trail, et ça fait du bien (un peu du mal aussi d'ailleurs)!

 

La montée me semble longue et dure, et j'ai du mal à me remettre à courir quand la pente s'adoucit... Le passage versant nord après le col de la Faîta est encore long, surtout que ça remonte et qu'il y a encore pas mal de névés à traverser. Mais ouf j'arrive au col du Coq, et j'entame la descente sans faire le détour par le col des Ayes que j'avais imaginés au début (quand j'étais bien au chaud chez moi devant la carte).

 

DSC04531.JPGBelle descente sur le plateau des Petites Roches, face à Belledonne enneigée, puis le joli et classique sentier du Facteur pour rejoindre la vallée.

 

Ouf, je vais être contente de me poser tranquille avec ma Puce. Le hic, c'est que ma Capucine elle adore se balader, et quand je vois son sourire quand je lui mets son manteau, je suis bien obligée de laisser tomber le plan chaise longue...

 

Départ : Château de Craponnaz (au-dessus de Bernin)

 

DSC04534.JPGItinéraire : La 1ère partie de la montée pour rejoindre le sentier de la Faîta est bien roulante. Descendre la rue le long du ruisseau, et prendre à droite (panneau jaune 'Fontaine Bonnet'). Un sentier fait suite à l'impasse. Suivre le balisage jaune pour monter à travers 'Champ Bertin'. Traverser la D30 pour se retrouver au parking de Fontaine Bonnet.

 

Prendre le gros chemin, et 100m environ après la barrière, prendre à gauche le petit single balisé jaune, très ludique, jusqu'au lieu-dit Pierres Blanches, rive gauche du Manival.

 

DSC04538Remonter le long du Manival, et à l'intersection suivante, prendre à gauche pour traverser le Manival, en direction du col de la Faîta. Remonter encore quelques mètres à droite puis à l'intersection suivante, quitte le Manival pour monter en pente plus raide dans la forêt, en suivant la direction du Col de la Faîta.

 

Cette 2e partie est plus soutenue. Continuer aux intersections suivantes à suivre le balisage du col de Faîta et rejoindre la crête et le col. Continuer ensuite en suivant le GR 9 pour contourner le Bec Charvet par l'ouest et le nord et rejoindre la petite route 300m sous le col. Monter pour rejoindre le col du Coq.

 

DSC04541.JPGPour la descente, continuer par la route pendant 300m environ, et juste après le parking, prendre à droite le GR de pays qui descend en coupant de temps en temps la route. Dans une épingle de la route, le GR prend un large chemin plat à gauche avant de reprendre la descente.

 

A l'intersection suivante, quitter le GR de pays, pour prendre en face le sentier balisé jaune en direction des Meunières. Continuer à gauche à l'intersection suivante et rejoindre le hameau des Meunières. Continuer tout droit dans le hameau pour passer les maisons et se retrouver sur l'itinéraire du GR de pays (croix, pont).

 

Prendre la rue à gauche et suivre le balisage pour traverser la D30. Continuer en face et suivre le balisage pour se retrouver en bord du plateau. A l'intersection, quitter le GR et prendre à droite pour dévaler le sentier du Facteur balisé jaune, jusqu'au Château de Craponnaz.

 

Timing : 3h

D+ : 1300m

Carte : 3334 OT Chartreuse Sud

Massif : Chartreuse

Qui? : toute seule

Cote d'amour : ♥♥♥♥

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28 avril 2012 6 28 /04 /avril /2012 12:02

DSC04486.JPGBouh, pas facile la reprise... ce tour est pourtant relativement modeste, mais il me semble bien fatiguant...  En tous cas ç'aurait été prématuré de faire plus long, et j'ai fini en ayant faim et soif (rare au bout d'1h30!)...

 

A part le sentier du Cul de la Lampe au-dessus de St Paul de Varces, le reste du parcours est essentiellement sur gros chemin, ce qui n'en fait pas un tour splendide, avec tout de même quelques beaux points de vue. Mais on reste à des altitudes modestes (< 900m) ce qui intéressant en hiver lorsqu'on cherche des parcours sans neige....

 

DSC04491.JPGDépart : Pont du Batou, St Paul de Varces

 

Itinéraire : Prendre la petite route direction nord-est pendant 200m pour récupérer à droite la piste (barrière) qui monte en direction d'Uriol / tour du Pieu.

 

Dans l'épingle, quitter la piste pour prendre le sentier du Cul de la Lampe qui monte en lacets en direction de Brise Tourte. Suivre le balisage jaune qui traverse un ravin et rejoint une intersection. Continuer à droite en direction du Cul de la Lampe et monter jusqu'à la crête.

 

DSC04492.JPGPrendre la crête à gauche et suivre le balisage double trait rouge. La sente bascule à droite, versant est et on se retrouve sur un chemin herbeux plus ou moins plat. Prendre à droite (panneau propriété privée à gauche), pour remonter et rejoindre un gros chemin. Continuer à descendre à gauche.

 

Repérer au niveau d'un petit bassin en pierre, une sente qui permet d'éviter la piste un peu fastidieuse. Cette sente traverse un bois puis un champ et rejoint les bergeries d'Uriol. Continuer par le gros chemin à droite, qui longe le flanc du Pieu, jusqu'à sa croupe sud.

 

DSC04496.JPGSuivre le balisage jaune pour la descente et rejoindre une piste. Prendre à droite, et aux maisons de l'Echaillon continuer sur cette piste en direction du Pont du Batou. En suivant le sentier principal balisé jaune on rejoint le Pont du Batou.

 

Timing : 1h30

D+ : 600m

Carte : 3236 OT Villard de Lans

Massif : Vercors

Qui? : toute seule

Cote d'amour : ♥♥

 

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21 avril 2012 6 21 /04 /avril /2012 15:11

C'est parti!!!! J'ai enfin ce tant attendu 'certificat de bonne santé' de mon gynéco, et sa confirmation que je peux reprendre le sport, SANS AUCUNE RESTRICTION. A 1 mois de l'accouchement, je n'en croyais pas mes oreilles, le corps médical n'ayant pas pour habitude de prendre le moindre risque... Je crois que je m'en sors très bien (merci Maman Papa pour ces bons gènes!!).

Voilà, je suis au niveau le plus bas, maintenant je ne peux que remonter... J'ai 4 mois et demi pour me mettre en mega forme pour Raid in France!

 

DSC04415.JPGC'est donc une reprise, après 9 mois d'oubli de mon cher VTT... C'est quand même dur de quitter ma puce, même pour quelques heures, alors je ne vais pas très loin, départ de Laffrey, et heureusement, Rémi le voisin est dispo pour m'accompagner dans ma sortie.

 

Après les fortes pluies, le terrain est certes boueux, mais ce tour est bien roulant, sans difficulté technique tout en étant bien sympa, avec tout de même de jolies côtes et descentes, parfait pour une reprise!

 

DSC04418.JPGJ'en sors forcément fatiguée, mais bien contente, c'est 'pas si pire', comme dirait Thomas l'Ardéchois, j'ai l'impression de rouler à allure correcte, par contre un peu d'appréhension dans les descentes....

 

Trop contente. De tout. 

 

 

Départ : petite place de Laffrey, le long de la N85

 

DSC04421.JPGItinéraire : On prend la petite rue entre les maisons, en direction de Laffrey plage. Au croisement, prendre le chemin à gauche toujours en direction de Laffrey Plage / Sappey. Continuer à droite aux intersection suivantes (montée puis descente), pour rejoindre la petite route du lac Mort.

 

Prendre la route à gauche et la suivre jusqu'au Sappey. Entrer dans le hameau en suivant le balisage. A la sortie du hameau, on trouve une intersection (panneau jaune). Prendre à droite en direction des Bigeards.

 

DSC04422.JPGAux Bigeards, sortir du hameau, et prendre en face le chemin en direction de Cholonge. Continuer en suivant le balisage jaune et la direction de Cholonge (à gauche à la 1ère bifurcation, et à droite ensuite). Le chemin débouche sur la D115a. Prendre à gauche, puis à droite, et au Y prendre la route de gauche en direction de Villars St Christophe.

 

Après 500m, prendre le chemin à droite (panneau jaune), et monter sur la petite crête. Après la descente pierreuse, à l'intersection, prendre le chemin à droite puis suivre le balisage du GR de pays aux différentes intersections pour déboucher sur la D115.

 

DSC04423.JPGContinuer en face et rejoindre la route en prenant à droite. Après 200m environ, prendre le chemin à droite. A l'intersection suivante, prendre à droite en direction du lac de Pierre-Châtel, puis à gauche à l'intersection suivante, et à droite sur la petite route. Passer devant le camping et déboucher sur la N85 (dangereuse).

 

Prendre à droite pour récupérer la petite route à gauche plus tranquille, et rejoindre Lespinasse. Monter par la rue à droite, puis continuer à gauche. Après quelques mètres de descente, récupérer le chemin à droite en direction de la Pierre Percée.

 

Une montée très raide rejoint un carrefour. Prendre le large chemin à droite. Après un virage caractéristique, prendre le chemin à droite en balcon en direction du bois de Paraillat. A l'intersection suivante, continuer par le chemin de gauche et monter jusqu'à la crête.

 

Suivre alors le balisage du GR de pays sur toute la crête, alternant gros chemins et singles. Après un beau champ, à la fin de la crête, le sentier descend sur la D113. Continuer en face en direction de Laffrey, et prendre la 2e route à droite qui se transforme en piste. Prendre ensuite à droite pour une courte remontée sur la route en direction de Laffrey. Dans le virage, ne pas louper le chemin à gauche qui rejoint Laffrey juste en face de la petite place.

 

D+ : 800m

Timing : 2h30

Carte : 3336OT La Mure

Massif : Matheysine

Qui? : Rémi

Cote d'amour : ♥♥♥

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16 mars 2012 5 16 /03 /mars /2012 12:16

Vendredi 16 mars 2012  à 13h16... Naissance de ma petite Capucine

Elle est merveilleuse...

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Published by Sandrine - dans Divers
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26 février 2012 7 26 /02 /février /2012 15:37

DSC04020.JPGJe tiens toujours sur mes pattes, même si le rythme ralentit de façon inversement proportionnelle à la taille de mon ventre...  ça touche à sa fin... la dernière sortie peut-être?

 

A J-2 semaines, c'est en tous cas une vraie belle sortie que je m'offre, sur les contreforts Est  bien ensoleillés de la Chartreuse... Parfait en hiver quand l'hiver empêche de monter trop haut, avec un décor tout de même bien montagne et des sentiers en lacets serrés bien marrants...

 

 

Départ : Montabon de la Terrasse (au-dessus de la Terrasse, vallée du Grésivaudan)

 

Itinéraire : Sur la petite route reliant les 2 Montabons, on la suit direction sud jusqu'à son terminus (balisage jaune). Un sentier lui fait suite à côté d'un champ. Il monte assez raide jusqu'à une intersection de chemins juste sous la route D29.

 

Prendre à gauche pour redescendre la pente raide par des lacets serrés aplatis (sentier non représenté sur carte IGN). Prendre à droite aux intersections suivantes, pour continuer à descendre vers le ruisseau de la Terrasse.

 

DSC04022.JPGLe sentier traverse le torrent. Après une passerelle en bois, il rejoint un sentier balisé jaune que l'on prend à droite pour remonter en lacets serrés (non carté sur IGN).

 

Suivre le balisage jaune jusqu'à la route. Prendre à droite et continuer le sentier balisé jaune qui coupe la route à plusieurs reprises, jusqu'à rejoindre la route dans un aplat juste avant le plateau. 

 

DSC04027.JPGDes panneaux jaunes matérialisent l'intersection avec le sentier rouge et jaune du GR de pays. Prendre à droite le GR de pays qui redescend légèrement.

 

A l'intersection avec le chemin de la cascade de Glésy, prendre à gauche direction les Benoits. Le sentier remonte le long du ruisseau du Glésy jusqu'à rejoindre un champ caractéristique.

 

DSC04029.JPGRejoindre la crête du Sans Bec plein Est, en traversant le champ puis en utilisant au mieux la piste existante. Arrivés sur la crête, suivre le sentier à droite (un peu encombré par les buis sur la fin) qui rejoint le Bec à son extrémité et son belvédère impressionnant.

 

Pour redescendre, reprendre le sentier de crête, puis continuer ce sentier devenu plus large sur la crête direction nord.

 

DSC04036.JPGIl rejoint un champ caractéristique. Prendre à droite dans le champ pour récupérer un chemin en contrebas à gauche du champ. Il permet de rejoindre le GR de pays en provenant du col de Marcieu.

 

Prendre à droite pour descendre et passer la falaise au niveau de la Croix de Coquet. Continuer à descendre en direction de Montabon aux différents intersections suivantes (balisage jaune).

 

Traverser la route D29 et continuer en face. On rejoint la petite route qui relie les 2 Montabon et le point de départ.

 

D+ : 900m

Carte : 3334 OT Chartreuse Sud

Massif : Chartreuse

Qui? : Den's

Cote d'amour : ♥♥♥♥

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19 février 2012 7 19 /02 /février /2012 20:08

DSC03998.JPGArnaud Mantoux, organisateur de ce joli trail blanc de la vallée des Huiles, nous a bien gentiment invités à participer à cette édition 2012.

 

A défaut de soleil, la neige est au rendez-vous.

 

Bien sûr, je ne m'aligne pas sur le départ (31km ou 16km au choix), mais je fais une bonne partie du parcours du 31km, à 'rebrousse poil', pour encourager les participants dont mon Den's...

 

DSC03999.JPGLorsque je le croise, à mi-parcours environ, il est dans les 10 premiers, et a l'air plutôt en forme... Malheureusement, il sera obligé de lever le pied un peu plus tard, pour cause de chevilles mal en point...

 

Ce sera aussi l'occasion de discuter avec les raideurs Jocelyn et Fanny, et la traileuse Fanny Nedelec qui finit à la 1ère place ex-aequo (Ludovic Pommeret ex-aequo avec Arnaud Lejeune côté hommes)... et de retrouver avec plaisir Mélissa à l'organisation!

 

DSC04003.JPGLe parcours est joli, malgré quelques courts passages de route. J'en fais une petite moitié, en sens inverse.

 

Départ : Bourget en Huile

 

Itinéraire : Je prends la D24 pour monter aux Fougères, puis je prends le chemin à droite pour rejoindre le Gucher.

 

Je prends la rue en face et le chemin à gauche (non tracé sur IGN) qui rejoint la piste plus haut. Dans l'épingle, je redescends à droite jusqu'aux Nues puis prends à gauche pour rejoindre la Côte. 

 

DSC04002.JPGAu milieu des maisons, je monte à gauche pour récupérer le chemin qui monte dans les champs puis rejoint les granges en ruine Fujus. Je continue à monter pour rejoindre la bifurcation des itinéraires raquettes, sous la Grange Dimier.

 

Je suis à nouveau sur l'itinéraire du trail. que je suis désormais en sens inverse. Je descends donc à gauche (non tracé sur carte IGN). Le sentier à travers bois rejoint un peu plus bas une piste plus large que je prends à droite. Je continue à gauche dans l'épingle, puis je passe l'intersection avec un chemin pour le Gucher, et continue tout droit pour aboutir à la route.

 

DSC04006.JPGJe traverse et continue en face. Je prends à droite le petit sentier juste avant La Provenchère et rejoins la route. Je prends à droite et toute de suite après l'intersection de route, je continue par le sentier à droite de la route. Il aboutit au Mollard.

 

Quelques mètres à droite sur la route, avant de récupérer un chemin à gauche qui rejoint la route du Plateau des Huiles. 300m avant le Pic de l'Huile, je quitte la route pour prendre à gauche une petite sente raide qui descend dans la pente et rejoint une petite route.

 

DSC04008.JPGJe rejoins le Faud puis prends le sentier qui descend dans la gorge. Il y a bien un sentier le long du ruisseau, que je remonte jusqu'au pont. Je rejoins la Provenchère par le sentier à droite de la route, puis je prends la piste pour rejoindre la D24 et le Bourget en Huile.

 

D+ : 500m

Carte : 3433 OT Allevard

Massif : Belledonne

Site du Trail : http://bellesgrimpes.free.fr/index.php?page=trail

Cote d'amour : ♥♥♥

 

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13 février 2012 1 13 /02 /février /2012 21:08

DSC03982.JPGNelly et Marie, les copines ardéchoises de RaidLinks, viennent me faire un petit coucou et m'encourager dans la dernière ligne droite...

 

Je les emmène dans le Vercors, sur le classique Pic Saint Michel, mais en raquettes, inédit pour moi (forcément, l'expérience de la raquette étant très récente et n'ayant pas vocation à être prolongée au-delà de ce qui est nécessaire...). 

 

Résultat bien sûr une très belle journée, ça papote et ça rigole, et les 2 raideuses s'adaptent à mon rythme de femme encombrée....

 

DSC03976.JPGOn se bichonne pour le pique-nique (gateau au chocolat + chocolat), on parle mecs, kilos, bébés, raids et entraînements, tout ça en vrac,la journée passe très vite.

 

Comme j'ai peur qu'elles n'aient pas leur dose d'activités, pour se finir, je les emmène au club de gym, on fait un peu du charme à l'entrée pour qu'elles puissent passer, et nous voilà en cours de culture physique à faire travailler nos petits muscles sur de la zic à fond et des spots de boite de nuit qui tournoient dans tous les sens...

DSC03980.JPG

 

Bon ben, suis un peu fatiguée, moi... demain repos!

 

 

Départ : parking des Allières, sur la route du domaine skiable de Lans en Vercors

 

Itinéraire : On prend en face du parking le gros chemin qui nous conduit en un peu plus d'1km au gite des Allières.

 

DSC03986.JPGOn traverse la piste de ski de fond, et on prend en face le chemin balisé du Pic Saint Michel. Il monte assez raide sur la crête pour rejoindre la Combe Oursière.

 

On suit la ligne de crête plein sud, pour rejoindre un vallon caractéristique que l'on remonte vers l'est. Il conduit à un petit collet sous le Pic Saint Michel. On gravit les quelques mètres de pente à gauche pour rejoindre le sommet du Pic Saint Michel.

 

DSC03992.JPG

 

D+ : 800m

Carte : 3235 OT Autrans

Massif : Vercors

Qui? : Nelly et Marie

Cote d'amour : ♥♥♥♥

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