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28 octobre 2010 4 28 /10 /octobre /2010 16:46

P1050316Chouette we très prolongé dans le sud avec les copains : Carine et Fred, Céline et Juju, Manu. 

Juju, Céline et Manu sont déjà sur place à Hyères et affrontent le vent sur leurs planches. On se rejoint avec Carine et Fred sur la route, pour un très joli tour de VTT au départ de Nans les Pins, au sud d'Aix.

 

Le clou de la sortie : le 'sentier merveilleux', sous la Sainte Baume, très ludique, facile, avec des relances, parfait pour mon Scalpel.

 

Pour cette sortie, je combine un '2 en 1' à partir du VTopo Var, pour un très beau tour complet...

 

Fred a des pbs mécaniques...une rencontre qui nous sauve!

P1050319

 

Départ : Parking à la sortie sud de Nans-les-Pins

 

Itinéraire : On prend la route du Cauron, puis à droite le chemin de Menarguette. Au bout du plateau, on suit à droite la piste du Barnum qui monte. Au croisement de pistes, on suit la piste de droite indiquée 'Nans les Pins par l'Escaillon'.

 

Elle débouche sur un champ, à une intersection. On traverse ce champ et on suit le sentier balisé jaune qui descend (épingles techniques, passages rocheux un peu trop durs). Il débouche sur une piste que l'on remonte à gauche (on ne poursuit pas le single tout droit), puis à la citerne, on remonte à gauche quelques mètres avant de redescendre en face et de rejoindre la route. On monte sur la D80 pendant quelques kms, jusqu'au parking des Trois Chênes.

P1050322 

Aux Trois Chênes, on prend la piste à gauche qui part vers l'est. A l'intersection avec la piste de la maison forestière des Béguines, on prend à droite, puis au carrefour suivant on prend à gauche. On suit cette piste pendant 4kms.

 

Après la barrière, repérer sans le prendre le chemin qui part à gauche. 200m plus loin on prend à droite (cairn) le petit sentier balisé jaune qui remonte 10m et prend à droite.

 

C'est le sentier merveilleux, parallèle à la piste de montée, et qui porte bien son nom. 5kms de plaisir avant de rejoindre la source de Ravel.

 

P1050323

On rejoint alors l'intersection et la piste des Béguines. Au bout de la piste des Béguines, on traverse dans le champ, on rejoint la D95 et on prend à droite. Tout de suite à gauche, on prend la piste et on traverse le plateau.

 

On récupère le GR que l'on suit (chemin du Roys). Bien prendre à droite. Le GR traverse la route D80 et poursuit en face pour une descente roulante. On le suit jusqu'à Nans.

 

 

P1050324

Timing : 4h

D+ : 850m

Massif : Sainte Baume

VTopo Var n°30 et 31

Cote d'amour : ♥♥♥♥♥ (surtout pour le sentier merveilleux)

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Published by Sandrine - dans VTT Provence Sud
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27 octobre 2010 3 27 /10 /octobre /2010 13:21

P1050308La douleur à la côte est toujours là, mais elle s'est suffisamment atténuée pour que je puisse chausser enfin les baskets... pour une 1ère sortie dans la neige. Elle pointe son nez à 1100m, et sur la Crête des Ebats, à 1500m, elle est suffisamment épaisse (15 à  20 cm) pour gêner la progression...

 

Joli tour avec une vue magnifique sur la crête, dommage que la neige m'ait empêchée de redescendre par la Pointe de l'Aigle (passages rocheux un peu limites à la descente sous la neige), ce sera pour une autre fois...

 

 

Départ : La Balme, sur la route D913 qui monte au Revard, après le hameau de Véniper.

 

P1050310Itinéraire : 1km de route et prendre à gauche à l'intersection la petite route, puis tout de suite à droite (panneau), le single parallèle à la D913 qui monte tranquillement. Continuer toujours ce single en restant en contrebas de la route jusqu'au niveau du Col de la Clusaz.

 

Le chemin bute sur une piste. Prendre à gauche et descendre, traverser le ruisseau et continuer en face à travers les alpages. On rejoint le chemin du Tour des Bauges, un peu avant les Chalets Mermet.

 

Prendre à droite et suivre le balisage jusqu'au chalet de la Clusaz. Prendre à droite et traverser la route pour rejoindre la Crête des Ebats. Impossible de ne pas s'arrêter pour contempler la vue.

 

P1050314Redescendre sur le Revard jusqu'au Golet du Taisson, et prendre à droite le chemin de la Crémaillère (j'ai fait un petit AR pour repérer le chemin de la Pointe de l'Aigle, mais trop de neige pour descendre). Après le 2e tunnel on arrive à une bifurcation, prendre la petite route à droite pour rejoindre le départ.

 

 

Timing : 2h20

D+ : 900m

Carte : 3332OT Chambéry

Massif : Bauges

Cote d'amour : ♥♥♥ (♥) (avec la bonne descente)

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23 octobre 2010 6 23 /10 /octobre /2010 18:25

P1050265Le retour de la Bimbache est difficile : cote cassée, tendon douleureux et fatigue générale, tout ça pèse sur le moral.  En plus, le we s'annonce pluvieux...

 

Ouf, on arrive à faire deux belle sorties en VTT, profitant même de quelques éclaircies.

 

On part le matin direction Oulles pour expérimenter une très belle descente VTT tout en épingles, depuis Oulles, en passant par les ruines de Malaine. Trop technique pour moi qui ne suis pas très forte en épingles. Même Denis ne passe pas sur le haut, surtout que l'amoncellement de feuilles ne facilite pas la descente... Heureusement, à partir des ruines, c'est moin difficile et on arrive à se faire plaisir, avec précaution tout de même pour moi qui souffre à chaque choc...

 

P1050259Pour rallonger un peu le tour sans trop de fatigue, on part de Rochetaillée pour faire une belle partie de plat à l'aller et au retour.

 

Départ : Rochetaillée, (carrefour entre la route d'Allemond et la route de Bourg d'Oisans), juste avant le pont sur la route d'Allemond.

 

Itinéraire : On prend le pont sur la route d'Allemond, puis on tourne à droite jusqu'au Rafour. Là on suit le chemin à droite direction Bourg d'Oisans. Un beau passage de single, (bien prendre celui du bas, et non celui balisé qui remonte vers l'Ours). On rejoint la berge et on suit la Romanche pendant environ 2km.

 

P1050262On prend ensuite à droite les 3 ponts pour traverser la Romanche et on rejoint la N91. On traverse et on prend en face.

On récupère la D526 puis la D221 pour 8km de route jusqu'à Oulles.

 

A l'entrée du village, juste après l'oratoire, on prend le chemin à droite qui monte légèrement, puis devient balcon jusqu'au col du Piret. Belle vue sur les Deux Alpes, le Rochail, le Rateau et la Meije.

 

P1050270Pour la descente, on suit le balisage jaune, et on essaie de passer les épingles. Arrivés en bas, on prend la piste à gauche et on suit le chemin au nord quasiment jusqu'à Rochetaillée. A la butte, on prend à droite par le petit pont le chemin de Planche Ronde, on traverse la N91 et on poursuit jusqu'à la berge. On prend à gauche et on retrouve le point de départ.

 

Timing : 2h15

D+ : 750m

Carte : 3335 ET Bourg d'Oisans

Massif : Taillefer

Cote d'amour : ♥♥♥ (un peu trop technique pour moi!)

 

 

P1050273On remet ça (après 2 semaines de privation!) avec Juju et Céline en fin d'après-midi, pour un tour au départ de la maison, en enchaînant quelques classiques : Crête de Champagnier, Saut du Moine, Jarrie, Vizille.

 

On finit à la nuit, mais le timing est parfait pour enchaîner sur l'apéro...

 

P1050274

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Published by Sandrine - dans VTT Taillefer
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8 octobre 2010 5 08 /10 /octobre /2010 15:34

P1050196C’était l’objectif phare de l’année 2010, avec ma belle équipe Team RaidLight / Vertical : Seb Raichon, Thomas Gaudion, Denis Merlin et moi.

Notre ambition : Etre dans le top 10 et être 1ère équipe française.

 

Voilà, c’est fait.

 

La finale avait lieu cette année en Espagne, Castilla y Leon (près de Madrid), avec un départ d’Avila et une arrivée  à Salamanca, du 3 au 08 octobre.

  750km, + de 20 000m de D+, répartis sur du VTT, trail, kayak, cordes et roller, le tout en orientation.

Belle ambiance dans l’équipe, comme d’habitude puisque cela fait le 3e raid non-stop que l’on fait ensemble. Un Seb parfait à l’orientation, un Thomas endurci mais qui nous fait toujours rire par ses réflexions, et un Den’s toujours aussi dur au mal malgré de gros problèmes digestifs…

 

On ne peut pas dire qu’on ait fait la course parfaite, il y a bien eu quelques couacs par ci par là, mais globalement on a senti qu’on était au niveau physiquement et en orientation.

 

Dur de résumer 5,5 jours de course, 128 heures dont à peine 8h de sommeil…

Quelques faits marquants par section :

 

IMGP5248SECTION 1 : CO urbaine - 7km

Il s’agit d’un questionnaire permettant de prouver qu’on est passé au bon endroit de la ville… bien sûr c’est un peu plus compliqué pour les étrangers, et on jongle un peu entre les traductions anglaises et espagnoles… Heureusement c’est court !

 

SECTION 2 : VTT – 75km (D+1995m – D-1620m)

Ça part vite sur cette section bien roulante, je me dis que les 5 jours vont être longs.

 

SECTION 3 :  ORIENTATION – 18km (D+/- 720m) -Optionnel

Un bon crachin nous accompagne pour cette belle section d’orientation où Seb se fait plaisir. Je me remets de la section VTT précédente…

 

SECTION 4 : VTT – 76km (D+1582m – D-2313m)

Section mémorable de nuit sous une pluie battante. Le sable et la boue collent au vtt, il fait froid, on n’y voit rien. Cette fois-ci on y est.  Je rêve déjà d’une bonne douche chaude et de mon lit douillet….

Fameuse balise 13 qu’on cherchera pendant près d’1h30 à la fin de la section…

 

IMGP5265SECTION 5 : KAYAK TREK – 18km + 28km (D+/- 1145m) - Optionnel

Pour cette section on se sépare en 2 binômes : 1 binôme part en kayak, l’autre en trek-orientation. On se retrouve au bout du lac, et on inverse sur un parcours différent.

Je pars avec Seb en kayak, on a prévu de faire tous les deux la section trek la plus longue, celle du retour. On force un peu sur les bras à la fin du kayak en espérant avoir 5min d’avance sur nos deux équipiers pour se poser un peu. On arrive les 1ers, on est trempé et il fait froid. L’organisation nous propose de nous abriter dans un camion en attendant les autres.

On attendra là pendant 2h, déprimant de voir les autres équipes arriver et repartir. Thomas et Den’s ont galéré sur la recherche d’une balise et Den’s a de gros problèmes digestifs…

Seb et moi repartons sur le trek, bien contents de pouvoir enfin se réchauffer. Pas de pb d’orientation pour Seb, on met un bon rythme sur cette section , et on envoie en descente, persuadés que nos deux compères seront à l’arrivée de la section avant nous.

Mais à l’arrivée, toujours pas de Den’s et Thomas, qui ont dû affronter le vent de face en kayak… Encore 45 min d’attente…

 

23-teamrightlight-vertical1SECTION 6 : VTT – 63km (D+1852m – D-1147m)

Encore beaucoup de pistes montantes sur cette section, mais au col on découvre un superbe paysage. Quelques beaux passages  un peu plus techniques en VTT (mon scalpel impeccable !). On a droit à une sieste de 10 min, sauf que pas de chance, je me fais piquer par une abeille au bout de 5min !

 

2010 BIMBACHE JOURJ+1 SOIR (177)SECTION 7 : ROLLER – 5km (D+209m – D-44m)

Aïe, on attend la 1ère section redoutée pour moi, la section roller… Je suis à la longe derrière Seb à la montée (le bout de descente du début, on l’a fait à pied).  Bon, c’est crevant, mais finalement ça passe.

 

SECTION 8 : TREK – 9km (D+785m – D-340m)

On démarre la section à la nuit tombante. Montée tranquille, Den’s n’est pas très bien, et comme ça je me remets doucement du roller. Vent du diable, je ne regrette vraiment pas la veste RaidLight / Vertical que je porte depuis le début.

 

SECTION 9 : CORDES – 1km (D+/- 350m) - Optionnel

On a pris du retard sur notre planning, alors on se dit qu’il vaut mieux sécuriser le coup en ne faisant pas les cordes. C’est la plus petite section optionnelle, et on risque de ne pas être super rapides… Le hic, c’est qu’on doit quand même faire l’approche en AR, donc finalement il n’y a que l’atelier cordes proprement dit qu’on ne fera pas…

 

SECTION 10 : TREK – 34km (D+2537m – D-3300m)

L’organisation change un peu le tracé de cette section au dernier moment (vent ? neige ?). Toujours beaucoup de vent et froid. Den’s puis Thomas sont à la peine, et on avance péniblement. On décide de s’arrêter dormir 45min dans notre alupack RaidLight, fantastique pour ce type d’exercice… Je plonge dedans sans même enlever mes chaussures (faut gagner du temps !).

Thomas a un peu du mal à retrouver ses esprits au réveil (on fait quoi ? on est pressé ?), mais la pause a fait du bien. On a droit à un splendide lever de soleil, ça fourmille de chamois. La descente dans le cirque des 5 Lagunas est magnifique.

 

23-teamrightlight-verticalSECTION 11 : VTT – 22km (D+308m – D-506m)

Section très roulante et rapide. Depuis le début du raid j’ai bloqué l’amortisseur, et je bloque même la fourche sur les parties de route. Mon scalpel et moi c’est parti pour une longue et belle histoire.

 

REPOS OBLIGATOIRE – 4h

Ouf, enfin. Dur d’optimiser ce temps. Il faut refaire les sacs, un brin de toilette (= brossage de dents pour moi), manger, et finalement on ne dormira que 2h.

2010 BIMBACHE JOUR3 APM (111)Je me prends la tête avec l’organisation car on n’a pas bien compris les règles / barrière de l’arrivée. Mais leurs réponses ne sont pas claires, c’est en anglais, et je suis fatiguée…

 

SECTION 12 : VTT – 34km (D+538m – D-675m)

C’est reparti. Le début de section est difficile en orientation, on ne part pas sur la bonne piste et du coup on se retrouve dans les champs.  On récupère enfin l’itinéraire et on rejoint le lac, il fait nuit.

 2010 BIMBACHE JOUR3 APM (95)

SECTION 13 : KAYAK TREK – 20 + 8km (D+273m – D-260m) Optionnel

Traversée d’une partie du lac en kayak. On doit faire une 1ère section d’orientation à 3. Den’s est nommé d’office pour se reposer, pendant que Thomas, Seb et moi galérons sur la recherche de balises… On retrouve les Quechua, Rudy et Bill et on ratisse ensemble car la pose des balises est plus qu’imprécise…

Un peu de kayak, et on refait une section orientation à pied, cette fois-ci un peu plus facile. C’est Thomas qui bénéficie du luxe suprême de pouvoir dormir un peu (au froid).

 

SECTION 14 : VTT – 38km (D+1053m – D-991m)

On joue à cache-cache avec les Quechua sur cette section de nuit.

La fin de la section est plutôt roulante. Je m’endors en roulant sur une portion de route et je tombe. Heureusement plus de peur que de mal, mais ça fait bizarre.

 

2010 BIMBACHE JOUR 4 (132)SECTION 15 : TREK ROLLER – 6+8km ( D+1081m – D-78m) Optionnel

On part à pied puis on retrouve nos rollers pour une section redoutée de roller en montée. Je suis à la longe derrière Seb, mais la pente est vraiment forte. Den’s jette l’éponge et chausse les baskets. Ça me tue quand je vois qu’il avance aussi vite que nous, sauf que je suis dans le rouge ! J’abandonne également et on finit la section en marchant, les rollers à la main, pendant que Seb et Thomas sont tranquilles sur leurs rollers.

 

SECTION 16 : TREK – 27km (D+1000m – D-2000m) Optionnel

Montée sèche au départ de la petite station de ski, c’est plutôt moche. Le rythme de l’équipe est tranquille, j’en profite pour me remettre de la section précédente. Le paysage nous éclate à la figure sur la crête.  Encore une partie de trek magnifique. Den’s est toujours embourbé dans ses problèmes digestifs et c’est dur. Petite session de désescalade au mieux dans les falaises. On n’a pas forcément choisit le meilleur passage et on se fait rejoindre par les Quechuas (qui ont du aller 3 fois plus vite que nous en roller !).  La remontée au col est douloureuse pour Den’s, heureusement on arrive à bien avancer dans la descente, et Seb choisit un itinéraire impeccable. On est étonné d’arriver à la transition avant les Quechua.

 

2010 BIMBACHE JOUR 4 (23)SECTION 17 : VTT – 59km (D+1977m – D-1818m)

On repart dans le froid, et on s’arrête vite pour dormir 1h sur le parvis d’une église. Il est 21h, moment surréaliste lorsque Thomas donne de la voix pour réclamer le silence à de pauvres villageois qui passaient par là en discutant. Je suis la seule à rigoler, les autres dorment déjà…

Beaucoup de pistes sur cette section, on descend sur des pistes dans des gorges et on remonte. Je lutte contre le sommeil, on a du mal à mettre du rythme sur cette section. Je m’endors encore sur le VTT et je tombe à nouveau, cette fois-ci c’est moins violent, mais plus douleureux. Je me casse ou fêle une cote.

 

SECTION 18 : TREK CORDES – 23km (D+1000m – D-1500m) Optionnel

A la transition, on retrouve Thomas et Sandrine Monnier, toujours aussi sympas avec nous. On repart doucement pour le trek. Seb et Thomas s’endorment en marchant. On s’arrête pour dormir 30min avant de repartir. Le démarrage est très difficile, Seb et Thomas n’avancent pas et sont visiblement dans un brouillard très épais… Ouf ça va mieux avec la montée, on arrive à une forteresse d’où on descend en rappel, 2 par 2. Pas de pb pour Thomas, sauf que le gars de l’organisation a mal posé sa longe qui s’entortille sur la corde. Panique à bord, on s’arrête pour reposer le matériel.

Petite erreur en fin de trek qui nous vaut une remontée pour récupérer la balise… On commence à avoir bien mal aux pieds / genoux.

 

SECTION 19 : ROLLER – 11km (D+720m – D-250m) Optionnel

Seb nous convainc de faire la montée en roller et non à pieds. J’ai bien envie de réessayer, la pente est un peu moins forte que sur la dernière section. Finalement la section passe bien (fatiguante tout de même !), même si j’ai les yeux rivés à mon alti et que je passe mon temps à faire des calculs pour savoir si j’ai fait la moitié, le dixième du quart, ou le tiers du cinquième.

 2010 BIMBACHE JOUR 5 23H30 (6)

SECTION 20 : VTT – 71km ( D+ 1351m – D-1320m)

Dernière section de VTT, je suis bien motivée. Cette section sera dure pour Seb qui est complètement cramé. Terrible frayeur sur une descente très rapide sur piste : à la sortie d’un virage, je découvre mon Den’s inerte dans le bas côté, le VTT en vrac. On pense tous au pire. Finalement, rien, mais quel choc.

Du coup Seb nous fait une jolie boulette de direction, mais Thomas l’aide à se remettre sur pattes.

 

2010 BIMBACHE JOUR 6 MATIN (40)SECTION 21 : KAYAK – 78km (D+30m – D- 329m)

On retrouve Thomas Monnier à la transition qui nous prévient : nous n’avons pas beaucoup de temps pour faire cette section kayak et il ne faut pas traîner.  On commence par traverser le lac avant d’atteindre le point limite pour la dark zone (neutralisation obligatoire), au début de la rivière.  La traversée du lac est interminable, le pire étant pour SEb et Thomas qui n’arrivent pas à lutter contre l’endormissement.

Portage kayak au point de dark zone. Il nous reste 2h seulement pour dormir avant l’ouverture autorisée de la partie rivière.

Départ chaotique, on fait la queue pour mettre les kayaks à l’eau. Finalement on arrivera à partir à 8h (l’ouverture étant à 7h30).

La section est forcément longue et dure, mais finalement je m’attendais à pire. L’entraînement kayak  a porté ses fruits… Au début je suis avec Den’s, mais on se retrouve à l’eau dans un mini-barrage qu’on essaie de passer sans descendre du kayak. J’ai la trouille que ma jupe de kayak ne se décroche pas, mais ouf je sors de l’eau, j’ai toujours ma pagaie à la main, et j’arrive à m’accrocher au bateau.

On vide le bateau et c’est reparti.  Au barrage suivant, Seb nous propose de changer, et nous continuons la section ensemble.  On discute, on refait la course, et ça nous empêche de nous endormir… enfin l’arrivée, et Thomas et Sandrine M qui nous félicitent.

 

SECTION 22 ORIENTATION  - 4km ( D+92m – D-42m)

Pour rejoindre la vraie ligne d’arrivée dans Salamanca, on traverse la ville avec une petite partie orientation sous forme de questions…

 

IMGP5273Vendredi 08 octobre 17h30 et quelques, c’est fini.

 

Une arrivée / cérémonie pas très bien organisée : on ne sait pas dans quel hôtel aller (heureusement que Thomas nous prend en charge !), il faut se dépêcher pour aller au diner (on a juste le temps de prendre une douche !), et surtout le classement qui est donné n’est pas le bon, du coup il y a un petit malaise dans les équipes….

 

Pas très grave, on retiendra surtout que c’était une belle aventure, dure, riche…

Et que la prochaine fois, on fera encore mieux….

 

Cote d’amour : ♥♥♥♥♥

 

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Published by Sandrine - dans Raids
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29 septembre 2010 3 29 /09 /septembre /2010 15:40

P1050181C'est à 2 pas de la maison (25 min en voiture), c'est une grande classique des balades familiales grenobloises (accès rapide à pied), mais à chaque fois je suis émerveillée...

 

Surtout aujourd'hui, personne, il a neigé et je suis juste à la limite avec un peu de neige par ci par là, les couleurs sont fantastiques... 

 

Le tour est court (1h20), mais on est tout de suite dans l'ambiance montagne, et ça donne l'impression d'une vraie sortie et pas d'un footing d'1h20!

 

P1050169

 

Départ : Sur la route de Roche Béranger (Chamrousse par le Luitel), juste avant la petite route du foyer de ski de fond de l'Arselle)

 

Itinéraire : Suivre le GR de pays (balisage rouge et jaune) qui passe par le plateau de l'Arselle, magnifique en cette saison, jusqu'au lac Achard.

 

En option, mais vivement conseillé, le tour du lac qui offre de beaux points de vue sur la Croix de Chamrousse, et surtout la chaîne du Taillefer / Grand Serre.

 

P1050171

Pour la descente, suivre le balisage jaune (à gauche quand on arrive au lac) en direction de Roche Béranger. A l'intersection prendre à droite (direction le Coq / Roche Béranger) et suivre le balisage jaune (quelques courtes remontées) jusqu'à la station.

 

Descendre la passerelle, traverser la route et continuer en direction du Luitel / Arselle. On rejoint le GR549. Prendre à gauche puis  à l'intersection suivante laisser le GR 549 pour suivre à gauche le GR de pays en direction de l'Arselle. On rejoint la route D111.

 

P1050178

 

D+ : 400m

Timing : 1h20

Carte : 3335OT Grenoble

Massif : Belledonne

Cote d'amour : ♥♥♥♥♥

 

P1050184

 

 

 

 

 

 

 

P1050186

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26 septembre 2010 7 26 /09 /septembre /2010 20:14

P1050163J-7.... dernier entraînement sur l'Isère puis le Drac, jusqu'au barrage en aller et retour... C'est marrant, avant je ne voyais que les lignes haute tension et j'entendais l'autoroute, maintenant je vois les cygnes , les canards et les montagnes... Il n'y a que l'eau qui continue à être sale!

 

1h05, chrono à chaque fois identique (mais cette fois-ci on s'est arrêté pour prendre des photos?)... ça parait déjà long, alors quand on pense qu'on va se faire des sections de 10h??? Enfin, ça pourra pas être pire qu'au Brésil!

 

 P1050168

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Published by Sandrine - dans Kayak
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26 septembre 2010 7 26 /09 /septembre /2010 19:57

P1050142Finalement il ne pleut pas, pas d'excuse, on est bon pour un entraînement roller. On enchaîne la montée aux 4 Seigneurs depuis la maison avec une petite séquence de plat sur la piste cyclable...

 

La montée des 4 Seigneurs en roller, c'est quand même hard, quasi 300m de D+... J'avais pas réalisé qu'on pouvait se mettre dans le rouge en roller!!! A mon avis je vais plus vite à pied, et je me fatigue moins! Pour la descente, on rechausse les baskets...

 

P1050137 

 

 

 

 

 

P1050161On file vers la piste cyclable le long du Drac, au départ de Seyssinet pour notre 2e section roller... ouf c'est quand même plus tranquille sur le plat! A force d'insister, Denis me dit que j'ai fait des progrès (il faut dire que je lui ai posé la question 10 fois).  Apparemment j'ai un magnifique mouvement de pied de danseuse (8 ans de modern'jazz quand même!), qui le fait bien rigoler...

 

P1050162Rigole, rigole, c'est quand même lui qui se casse la figure à la fin et perd un bout de fesse!

 

 

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Published by Sandrine - dans Raids
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22 septembre 2010 3 22 /09 /septembre /2010 13:04

P1050121Je profite de cette belle matinée pour aller faire un tour dans l'une des plus belles vallées de France (et donc du monde), la vallée du Vénéon, au coeur des Ecrins.

 

Rien à voir avec l'affluence de juillet / août, il n'y a personne sur les chemins! Avec les premières couleurs d'automne, et la vue sur la Tête de Lauranoure, puis la Tête des Fétoules, l'ambiance est magique.

 

Le retour par les hameaux de Champorent, Champébran, Pré Clot, jusqu'à St Christophe, est plus roulant sur un joli chemin balcon.

 

P1050124 

Départ : les Granges, par la petite route dans l'épingle juste avant La Ville, le hameau central de St Christophe en Oisans

 

Itinéraire : Descendre sous le parking jusqu'à la rivière du Vénéon, puis remonter en face jusqu'au Refuge de l'Alpe du Pin (530m de D+).

Continuer à gauche par le sentier balcon, et après le replat herbeux, prendre le chemin à gauche qui descend en direction de la Gassaudière.

Continuer à descendre à gauche, puis à droite, prendre la passerelle de la Mariande et remonter en face. Passer devant les maisons de la Gassaudière avant de redescendre.

 

P1050128Prendre à droite en direction de la Bérarde, puis à gauche et rejoindre le joli pont en pierre qui enjambe le Vénéon. Traverser, remonter environ 300m linéaire, et après des rochers, ne pas louper le chemin à droite mal tracé qui remonte jusqu'à Champhorent.

 

Traverser la route et continuer par le chemin balcon jusqu'à Champébran et Pré Clot. 100m de route à droite, et reprendre le chemin au-dessus de la route qui rejoint La Ville.Après les premières maisons, prendre le chemin à gauche qui coupe les petites routes jusqu'aux Granges.

 

P1050131

 

 

 

D+ : 950m

Timing : 2h10

Carte : 3336ET Les Deux Alpes

Massif : Ecrins

cf Randonnées en Alpages Dauphiné (Glénat) n°28 p.100

ou Les Plus Belles Randonnées Oisans (Glénat) n°30 p.112

Cote d'amour : ♥♥♥♥♥

 

P1050132 

 

 

P1050133

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21 septembre 2010 2 21 /09 /septembre /2010 19:49

P1050135J-10 avant la Bimbache... il est grand temps de s'y mettre sérieusement! Il faut dire que les dernières sorties en roller m'ont mis le moral à zéro : tous les p'tits vieux qui passaient par là s'y sont mis pour m'encourager, croyant assister à ma 1ère sortie!!! Pourtant j'avais déjà fait une série d'entraînement avant le Portugal l'année dernière....

 

Du coup Carine me propose une soirée entraînement spécial débutant. Steph devait faire partie des 'débutants' avec moi, mais finalement son niveau est à des années lumière du mien, il a bien caché son jeu, le fourbe! Bref, j'ai droit à 3 coach : Steph, Carine et le grand Nico. Au bout de 2 min, le diagnostic de Nico est implacable : niveau zéro / pas d'équilibre / pas douée. Je pensais apprendre à freiner, mais visiblement je n'ai même pas encore le niveau suffisant pour me permettre d'atteindre cette étape...  T'as vu Nico, ils sont roses mes patins, c'est joli, hein?

 

Bon, ben au moins on aura bien rigolé.... merci à tous les 3!

 

Sauf que le Nico, il est très fort en roller, mais il a oublié son sac au départ, et le temps qu'il s'en aperçoive, le sac avait disparu avec papiers, carte bancaire, clés et touti quanti...

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Published by Sandrine - dans Raids
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16 septembre 2010 4 16 /09 /septembre /2010 13:22

P1050098Quelques éclaircies au milieu des nuages, j'ai bien envie de profiter des derniers jours d'été pour aller balader les baskets en montagne... sur les terres de mon Lolo Valette!

 

Les couleurs d'automnes pointent leur nez, il ne fait pas chaud aux Grands Moulins, le cadre est toujours magnifique, et c'est pas mon Lolo qui dira le contraire!

 

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Départ : Val Pelouse (au-dessus d'Arvillard, on passe devant chez Franck!)

 

Itinéraire : On monte dans la prairie au-dessus de la route, et on prend à droite le chemin balcon balisé jaune qui rejoint le refuge de la Perrière. On rejoint alors le col de la Frèche, puis à gauche les Grands Moulins.

 

P1050107Pour la descente, on prend le même chemin qu'à l'aller jusqu'au refuge de la Perrière. De là on remonte 200m pour rejoindre le Col de la Perrière, puis on suit la crête à gauche et on redescend à gauche au point 1879 pour rejoindre le départ.

 

D+ : 1200m

Timing : 2h15

Carte : 3433OT Allevard

Massif : Belledonne

Cote d'amour : ♥♥♥♥♥

 

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