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24 juin 2012 7 24 /06 /juin /2012 17:01

DSC05057.JPGOn avait déjà fait 2 fois le trail du Grand Duc et ses 85 kms dans le massif de la Chartreuse, avec un nouveau parcours tous les ans... Cette année, on inaugure un concept inédit : le trail du Grand Duc en duo, avec Capucine comme bâton de relais! 

 

Le découpage des 2 tronçons est assez inégal cette année: 48,5 kms et 3030m de D+ pour le 1er tronçon, typé donc montagne, et 37km et 1200m de D+ pour le 2e tronçon, dans les contreforts de la Chartreuse.... Denis me laisse très gentiment le 1er tronçon, ce qui n'est certainement pas un bon choix stratégique par rapport aux autres équipes mixtes en course, mais ce n'était pas l'objectif principal de ce trail pour nous.  On cherchait avant tout à faire une sortie longue, en mode compétition, pour voir un peu où on en était et faire une bonne préparation trail.

 

Même si au départ, je me demande quand même si je ne me suis pas 'fait avoir' par mon Den's, qui dort tranquillement à la maison et aura le plaisir de voir notre Capucine au réveil, finalement je ne regrette pas d'avoir fait ce 1er tronçon, bien plus sympa que le 2e tronçon, très décevant d'après Den's, avec 50% de route... C'est bien dommage, il vaut mieux faire un trail avec moins de kms que de rajouter une boucle qui dénature un peu l'ensemble...

 

DSC05051.JPGDépart de St Laurent du Pont, ça commence pour moi par 8,5kms de route montante (800m de D+ quand même). Heureusement que je l'avais identifié sur la carte et je m'étais préparée psychologiquement à un début pénible. Du coup, ça passe plutôt bien, et je rentre dans le chrono d'1h que je m'étais fixé, et je suis plutôt bien placée. Sauf que j'ai dû aller un peu trop vite pour moi, parce que dans la montée suivante, cette fois-ci sur chemin, je baisse carrément de rythme, et je vois revenir tout le troupeau de l'arrière, dont 4 ou 5 filles. Petit coup au moral, mais léger, je me raccroche à l'objectif initial qui est tout simplement d'arriver à St Joseph et de passer le relais à Denis en récupérant ma fille. La montée au Charmant Som est laborieuse, heureusement la vue est belle, et la descente me permet de souffler un peu.

 

La montée vers Hurtière/ refuges des Banettes est  tranquille, je ne me mets pas la pression. Je suis assez étonnée de revenir sur 2 féminines juste au moment de basculer dans la longue descente. Normalement, les descentes, c'est mon truc, même si j'ai sans doute perdu un peu... Allez, j'attaque, c'est parfait, au bout de 5 min ça décroche derrière. J'arrive à Chalais, pour attaquer la dernière partie, avec une sacrée montée de 1000m de D+ alors que j'en ai déjà 2000 dans les pattes. Je prends un rythme régulier, je reviens sur une autre féminine, je me sens bien fatiguée, mais le moral est bon. En tous cas, c'est moins pire que les traileurs que je double, notamment les solos partis 1h avant moi et qui ont l'air déjà bien fatigués... Quand je pense qu'ils continuent après St Joseph... Allez, je passe la cheminée de Lorzier, et je bascule sur le vallon d'Hurtière. Une petite montée toute douce pour rejoindre le Col de la Sure, je rattrape la dernière féminine qui restait devant moi et hop il ne reste que la longue descente sur St Joseph.

 

DSC05054Den's est là avec la poussette, ça dénote un peu parmi les traileurs... Passage de relais pas très optimisé : 'Elle a pris son bib à quelle heure? Elle a dormi?...' Allez mon Den's bon courage! Et lui en faudra, parce qu'il se prend un tronçon pas très marrant en pleine chaleur...

 

Finalement, on termine donc 3e duo mixte, avec un bilan plutôt positif sur notre état de forme, même si on voit qu'il manque de l'entraînement... On a 2 mois pour ça...

 

 

 

Timing : 7h35 (1er tronçon) et 4h (2e tronçon)

D+ : 3030m (1er tronçon) et 1200 (2e tronçon)

Massif : Chartreuse

Cote d'amour : ♥♥♥

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11 juin 2011 6 11 /06 /juin /2011 17:56

DSC02130Après quelques hésitations sur le planning du we, en fonction de paramètres essentiels tels que la météo, on se décide finalement à partir à Ginasservis, vers les basses gorges du Verdon, et profiter de l'organisation de Transpiades : un trail organisé de 24 km le samedi après-midi, puis une rando VTT le dimanche.

 

16h, c'est parti pour le trail de 24km. Ambiance très cool au départ, on est en très petit comité, puisqu'il doit y avoir moins de 40 participants! Je me retrouve tout de suite derrière le petit groupe des 3-4 mecs de tête, dont Denis. Et très vite toute seule. Le parcours est bien sympa, on ne va visiblement pas faire beaucoup de pistes... Le hic, c'est qu'au bout de 30 min, je me retrouve à un croisement où les 2 chemins possibles sont balisés, et là je commence à gamberger... J'en prends 1 au hasard et finalement, je me retrouve... au départ! J'enrage, pour une fois que je pouvais faire un petit trail sans pression... 30 min de retard, ça commence à faire beaucoup!

 

Le parcours des 12km prend le départ à 16h30, du coup je repars avec eux, et je refais le début du circuit déjà fait. Je vois où je me suis plantée la 1ère fois, il faut dire que le tracé quitte tout à coup le single pour aller dans les broussailles hors chemin, et je n'ai pas vu le discret panneau qui indiquait le changement de direction. Pas très classique comme cheminement dans un trail. Et le problème, c'est que le sentier que je suivais est bien balisé après pour le parcours VTT du lendemain!

Je continue donc sur le parcours du 12km, en me plantant encore une fois à un croisement (et toujours parce que le chemin est balisé pour la rando du VTT!). Je croise le groupe de tête du 12km qui a fait la même erreur que moi et on fait demi-tour ensemble. 

Bref quelques hésitations encore, et je termine ma boucle de 12km + 5 ou 6km. Je termine donc 1ère Féminine du 12km, avec un traitement spécial par l'organisation compte tenu de mon inscription initiale au 24km... C'est vrai que j'ai eu la chance d'avoir un long échauffement...

 

Denis s'est lui aussi perdu et s'est fait un joli AR qui lui a coûté près d'un quart d'heure, et il s'est demandé jusqu'au lendemain s'il avait vraiment fait le bon parcours... Et visiblement beaucoup de monde a connu une mésaventure et a rallongé ou raccourci le parcours!

 

Dommage que le balisage n'ait pas été à la hauteur, parce que le tracé était vraiment sympa, avec pas mal de parties en hors chemins... Mais l'organisation s'est visiblement rendue compte du problème et fera mieux la prochaine fois!

 

Timing : 1h45

D+ : 450m environ

Massif : Verdon

Cote d'amour : ♥♥♥

 

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12 décembre 2010 7 12 /12 /décembre /2010 18:49

DSC00268Pas très glorieux effectivement cette 6e place, mais je savais d'avance que le format de ce trail courte distance n'est pas le meilleur pour moi : c'est très rapide, et on ne peut pas dire qu'un raid de 6 jours non-stop soit la meilleure préparation, pour ce trail de 34 kms et 1300m de D+.

 

Un très beau parcours au départ de St Comes de Marjevols (près de Nîmes), avec un maximum de singles serpentant dans la garrigue. Parcours très roulant, peu technique mais très sympa. Rien que pour le parcours, ça vaut le coup.

 

Beaucoup de monde (700 participants) et c'est vrai que c'était un peu gênant pour moi, surtout pendant la 1ère moitié du parcours : dans les singles descendants, c'est très dur de doubler, et je suis un peu bloquée...par contre sur les portions de pîste où je pourrais doubler, ben justement c'est sur ce genre de terrain où j'ai un peu du mal!

 

DSC00269Même 34 kms, c'est quand même long, surtout que le parcours fait un peu des ronds dans l'eau au-dessus de l'arrivée... Ouf je franchis la ligne d'arrivée au bout d'un peu plus de 3h30, Denis est arrivé 10 min avant moi...

 

Cote d'amour : ♥♥♥♥

 

Sand1

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18 juillet 2010 7 18 /07 /juillet /2010 19:35

sky race 1Le nouveau parcours de cette édition de la Sky Race est exceptionnel. Au départ de Névache, le parcours monte vers au Pic du lac Blanc (splendide chemin balcon  avant de monter dans les lacs Laramon et du Serpent), à 2980m. On redescend ensuite sur le lac Blanc, petite remontée au col du Vallon et redescente de l'autre côté. Belle montée longue jusqu'au Thabor à 3178m avant la crête de Valmeinier. on redescend au col des Muandes puis jusqu'au refuge de Laval par les lacs.  Il reste 10kms pour rejoindre Névache par un single rive droite plat descendant (et quelquefois montant).

 

Au total 3000m de D+, 42 kms

  sky race 2

Ce sera un 'jour sans' pour moi : pas vraiment de jus, j'ai du mal à avoir un rythme correct  dans les montées. Je suis déçue de mon manque de forme car je crois que c'était juste une question de jour.. Heureusement qu'il me reste les descentes. Je prends toutes les places en descentes, et je me fais de belles parties de doublage à l'arrache entre pierres et névés... bien marrant!

 

Je retrouve un peu d'énergie pour les 10kms de la fin qui paraissent interminables : dur de faire du plat en fin de course... Je rejoins Denis sur cette partie, 7km avant l'arrivée, et on finit ensemble à la 54e place., en 6h29..

 

 

sky race 34e Féminine, à 1min30 de la 3e place... mais je ne le savais pas...

Beaucoup de monde sur cette course, 400 participants dont 50 femmes, et du beau monde (Dawa Sherpa, Corinne Favre....)...

 

Cote d'amour : ♥♥♥♥♥

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6 mars 2010 6 06 /03 /mars /2010 23:00

Bien contente de ce 1er trail de la saison, 44 km et 2400m de D+.

Ce n'était pas le soleil et la chaleur attendus du sud : froid et brouillard au rendez-vous. Mais j'ai adoré le parcours à 70% de singles, avec de beaux passage techniques.

Après une belle bataille avec Sophie Dumortiez (on a dû se doubler 5-6 fois), je finis finalement 2e en 5h43. 

Après l'avoir rejointe une dernière fois sur la crête de la Sainte Baume, je profite de la descente technique pour la distancer facilement, et comme il ne restait plus que de la descente, je me dis que c'est gagné. Hélas, une longue partie de piste roulante lui permet de revenir, et je ne peux pas lutter car sa vitesse de base est visiblement plus élevée que la mienne.  Les singles refont apparition juste avant l'arrivée, mais ne sont pas assez techniques pour me permettre de la rattraper. Bravo Sophie.

Je finis à 1min derrière mon Den's, qui a eu vraiment chaud aux fesses :  je le double sur la crête de la Sainte Baume,  mais sur la piste où Sophie me rejoint, nous sommes toutes les deux absorbées par notre lutte et nous loupons le balisage. Nous avons dû perdre 6-7 min pour revenir en arrière, et Den's en profite pour nous passer devant...

Au-delà du résultat, c'était agréable d'avoir de très bonnes sensations : à part sur les portions de pistes où c'était la galère, je me sentais plutôt en forme, en descente (bien sûr) comme en montée, et je me suis bien fait plaisir.

Cote d'amour : ♥♥♥♥♥

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